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Das RICHTIGE Frühstück!

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HAPPY WEEKEND!

Was ist eigentlich ein gesundes Frühstück? Oder wie isst man eigentlich gesund am Morgen? So ungefähr lautet die Frage, die ich sehr viel gestellt bekomme. So schnell ist das leider nicht beantwortet. Und nicht für ALLE gilt dasselbe. Die richtige Ernährung hat viel mit spüren, fühlen und der richtigen Wahrnehmung zu tun.
Lerne Dich selber und Deine Bedürfnisse kennen und, nehme wahr und handle danach.


Hast Du am Morgen keinen Hunger oder fühlt es sich nicht gut an zu essen, dann lasse es. Trinke ausreichend am besten Wasser oder Tee. Auch ein Kaffee auf leeren Magen ist ok, solange es sich gut anfühlt. Probiere also aus und mache dann das, womit Du Dich gut fühlst.
Auch die Art der ersten Mahlzeit ist gar nicht so unwichtig. Viele Menschen reagieren empfindlich, wenn die erste Mahlzeit des Tages kalt ist. Einige kochen sich dann erst einen Tee und warten ein bisschen bevor sie essen. Andere genießen ein leicht erwärmtes Frühstück und fühlen sich so am besten.

Ob also eine Stulle am Morgen, Müsli, Rührei oder doch Schinken und Speck. Du solltest Dich nach dem Frühstück immer wohl fühlen, keine Beschwerden haben und Dich nicht beschwert und müde fühlen.
Also schaue genau auf Dein Wohlbefinden und esse auch danach. Probiere aus und höre auf die Signale Deines Körpers. Die Lebensmittel die Unbehagen, Blähungen, Völlegefühl, Darmbeschwerden oder andere unschönen Dinge erzeugen, schmeiß sie raus aus Deiner Ernährung und probiere andere Gewohnheiten. Hole Dir abwechslungsreiche Ideen, die Freude bereiten und lecker schmecken. Der Beste Weg für mehr Wohlbefinden und Gesundheit am Frühstückstisch.
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Viele kreative und tolle Rezepte für Frühstück und Lunch findest Du in meinem eBook “Natürlich genießen”.
Natürlich findest Du auch viele Rezepte kostenfrei auf meinem YouTube Kanal.
Ich wünsche Dir einen wunderbaren Tag
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Martina Schlüter, Ernährungs-Coaching für Frauen
https://www.ladylandrand.tv/
Meine eBooks:
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Mein Kanal:
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