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Kohlenhydrate böse oder nicht?!

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Immer wieder werde ich in meinen Coachings darauf angesprochen, wieviele Kohlenhydrate man denn nun unbedenklich essen kann. Schließlich machen Kohlenhydrate dick, gerade am Abend meiden viele Frauen diese Art von Gerichten. Kohlenhydrate sind ein Baustein unserer Ernährung. Wir alle haben unterschiedliche Bedürfnisse, Körpertypen und auch evtl. gesundheitliche Probleme und Einschränkungen. Deswegen kann nicht EINE Aussage für ALLE gelten. Aber, Kohlenhydrate sind nicht böse oder ungesund. Wir brauchen sie um uns gesund, stark und fit zu erhalten. Natürlich sollten wir ausgewogen…

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Food

Warum Flüssigkeit so wichtig ist!

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Die Aufnahme von Flüssigkeit ist essentiell für unseren Körper. Ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein ist besonders für unsere Zellen wichtig. Trinkst Du zu wenig, wirkt sich das schnell und direkt auf Dein Wohlbefinden aus. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Unwohlsein und noch viele andere Symptome werden dann spürbar. Ausreichend trinken ist also wichtig. Doch Vorsicht! Trinkst Du kein Wasser wird das viele Trinken schnell zur Kalorienfalle. Auch mit Süßungsmittel versetzte Getränke sind leider keine Option. Achte am besten auf reines, natürliches und…

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