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Achtsamkeit

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Food

Essen & Selbstwert!

Enthält Eigenwerbung!

Essen und Selbstwert, sind ein großes Thema. Was esse ich überhaupt? Was für eine Qualität hat mein Essen?! Wie ernähre ich mich generell? Was ist mir wichtig und was vielleicht weniger? Über diese Fragen denken wir wahrscheinlich weniger im Alltag nach, dabei ist die Qualität unserer Nahrung sehr wichtig. Frisch, möglichst unbelastet, saisonal und natürlich sollte sie sein. Doch manchmal fällt es uns schwer, zum besseren Nahrungsmittel zu greifen. Das passiert aus sehr unterschiedlichen Gründen. Ein Grund ist häufig, dass man sich beim Kauf nicht gut…

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Food

Essen am Abend. Gesund, oder lieber lassen?!

Oft werde ich gefragt, ob es eigentlich gesund ist am Abend noch etwas reichhaltiges oder richtiges zu essen. Manchmal kommt man spät nach Hause, hat sich den Tag an Brötchen oder kleine Snacks gehalten und der Hunger ist einfach da! Natürlich solltest du auf alle Fälle etwas essen. Hier ein paar Tipps die Du beachten solltest, damit das “spätere” Essen nicht schwer im Magen liegt und belastet. 1. Wähle Mahlzeiten die Du gut verträgst und leicht zu verdauen sind. Etwas…

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