Nun ist die Hufeisenabnahme schon ganze 7 Monate her. Kaum zu glauben, wie die Zeit rennt. Draussen wird es langsam kühler, der erste Frost kommt langsam und wir gehen in großen Schritten auf den Winter zu. Vor einem Jahr kam der Winterbeschlag noch drauf. Da erinnere ich mich noch genau dran. Denn es war mein erster. Mein Schmied hat mir das super ausführlich erklärt und mich damals gut beraten. Nun sind die Eisen ab und wir haben wieder fast Winter.…
Food Lifestyle
24. November 2018
7 Monate barhuf! Und? Läuft das Pferd?
Anzeige in Kooperation mit Scootbootsdownunder
![[Enthält Eigenwerbung]
Heute zeige ich Euch DREI tolle und hausgemachte Salat-Dressings. 1. Avocado-Limette
2. Bärlauch-Senf
3. Sesam-Schnittlauch
Alles Dressings die herrlich frisch sind und im Frühling unbedingt Beachtung finden sollten.
Das ganze Video findst Du auf meinem YouTube-Kanal oder im Profil {Link in Bio}.
Weiterhin verrate ich Dir, wie Du ganz leicht Deine Dressings selber machen kannst.
Einfach, schnell und unkompliziert!
Schau einfach mal rein.
Damit wird die Frühlingsküche garantiert grün, frisch und lecker!
Martina Schlüter, Ernährungs-Coaching für Frauen
ladylandrand.tv
#salate #salatdressing #dressing #vegan #frühlingsküche #frischeküche #gesundessenistganzeinfach #gesunderezepte #frischekräuter #bärlauch #mindfuleating #ernährungscoach #natürlichessen #rezepte #rezeptefürjedentag #hausgemacht #naturalfood #greenkitchen #rezeptideen #veganerezepte #ernährung](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/94f56f6abd0cac4346a1a5502880f8cb/5CC1C01A/t51.2885-15/e35/c140.0.360.360a/56702435_815419622178195_8092580672078248971_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[Enthält Eigenwerbung]
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2. Bärlauch-Senf
3. Sesam-Schnittlauch
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Martina Schlüter, Ernährungs-Coaching für Frauen
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![[Enthält Eigenwerbung]
Frohe Ostern Euch ALLEN!
Habt einen wunderbaren Tag mit der Familie, Freunden und anderen wunderbaren Menschen.
Und ganz wichtig.....lasst es Euch schmecken.
Denn achtsamer Genuss, streichelt auch immer die Seele!
Ich wünsche Euch ein wunderbares Osterfest.
Martina Schlüter Ernährungs-Coaching für Frauen.
ladylandrand.tv
#froheostern #ostern #osterfest #osterhasen #osterhäschen #happyeaster #bewusstgenießen #natürlichessen #achtsamessen #mindfuleating #ernährungscoach #coaching #peacefuleating #bewusstleben](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/2ea38d780d65c06ca802e32fc2f6590a/5D6D36F8/t51.2885-15/sh0.08/e35/c0.135.1080.1080a/s640x640/56161416_403760763513524_1452432519736367076_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[Enthält Eigenwerbung]
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Martina Schlüter Ernährungs-Coaching für Frauen.
ladylandrand.tv
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![[Enthält Eigenwerbung]
Einfach ist oft am BESTEN!
Der Frühling bringt jede Menge Frische mit sich!
Also denke einfach und zaubere Dir eine paar frische Kräuter auf`s Brot.
Neben dem intensiven und frischen Geschmack, bringen sie jede Menge tolle Nährstoffe mit sich.
Ideal um Deinen Speiseplan noch wertvoller zu gestalten.
Viele tolle Rezepte findest du auch in meinem eBook „Natürlich genießen“. 44 vegane Alltags-Rezepte für Frühstück und Lunch {Link in Bio}
Also ran an`s wertvolle GRÜN!
Ich wünsche Euch einen wunderbaren Morgen.
-------------------------------
Martina Schlüter, Ernährungs-Coaching für Frauen
https://www.ladylandrand.tv
#gutenmorgen #ernährung #gesunderezepte #frischekräuter #gesundessenistganzeinfach #frischeküche #backtobasics #yummy #vegan #rezeptideen #kresse #kräuterküche #easypeasy #ernährungscoach #frühlingsküche #natürlichessen](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/a8be7b675d9654db174e0a4528cec41e/5D568112/t51.2885-15/sh0.08/e35/c0.135.1080.1080a/s640x640/57172630_108396476885472_8704932398307070974_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[Enthält Eigenwerbung]
Einfach ist oft am BESTEN!
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Also denke einfach und zaubere Dir eine paar frische Kräuter auf`s Brot.
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Die Spargelzeit hat begonnen und mit einer köstlichen Sauce, schmeckt es gleich noch besser!
Aber wie macht man eine vegane Sauce-Hollandaise?
Die Antwort gibt es auf meinem YouTube-Kanal {Link in Bio}
Saucen sind allgemein super einfach zum selber machen.
Natürlich ist es hier und da praktisch Saucen schnell zu kaufen.
Schnell selber kochen hat aber auch viele Vorteile.
1. Du hast die volle Kontrolle über Frische und die Inhaltsstoffe.
2. Keine Geschmacksverstärker, Farb- oder Konservierungsstoffe.
3. Selber machen spart Geld.
4. Es schmeckt einfach besser.
5. Du lebst gesünder.
6. Du wirst erfahrener und probierst mehr aus.
7. Du bist unabhängiger.
8. Du förderst Dein Wissen und Deine Kreativität.
Also, ab auf meinen Kanal und schnell eine tolle Sauce zum Spargel zaubern.
Viele tolle Spargel-Rezepte findest Du natürlich auch in meinem neuen eBook. Den Link zu meinem eBook findest Du im Profil!
Und gab es bei Dir schon Spargel?Wie genießt Du ihn am liebsten?
Martina Schlüter, Ernährungs-Coaching für Frauen
ladylandrand.tv
#spargel #saucehollandaise #vegan #lecker #soßen #selberkochen #selbermachen #spargelzeit #rezepte #natürlichessen #weloveorganic #ernährung #ernährungscoaching #mindfuleating #bewusstgenießen #veganhollandaise #besseressen #frühlingsküche #ebook #natürlichgenießen #spargelliebe #spargelsaison](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/264b7f82240c243701b2002801d42aeb/5CC1CF61/t51.2885-15/e35/c140.0.360.360a/56487620_390413051798044_2666564410976821369_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[Enthält Eigenwerbung]
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Aber wie macht man eine vegane Sauce-Hollandaise?
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Natürlich ist es hier und da praktisch Saucen schnell zu kaufen.
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Martina Schlüter, Ernährungs-Coaching für Frauen
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Mütter, aber auch viele andere Frauen, können davon ein Lied singen, die gesunde oder abwechslungsreiche Ernährung kommt im Alltag oft zu kurz.
Wer Kinder oder einen fordernden Job hat, weiß, wie ein typischer Morgen oder Tag aussehen kann.
Genau, man kommt zu nichts!
Wie soll man sich da noch gesund ernähren oder Zeit für eine kleine ausgewogene Mahlzeit finden?!
Glaubt mir, ich kenne das. Aber ich kann Euch sagen, es ist gut möglich ohne extra Unruhe oder Stress zu verursachen.
Hier ein paar Punkte, wie Du schnell in Deine Umsetzung kommst.
1. Die richtigen Prioritäten setzen.
Alles ist nichts wert, wenn es mir nicht gut geht, oder wenn ich nicht leistungsfähig bin. Oft setzen wir die falschen Prioritäten.
Überdenke Deine Abläufe und Prioritäten. Da ist oft noch viel zu rauszuholen.
2. Versorge Dich zuerst.
Oft denken wir zuerst an andere.
Tun wir das ständig und routinemäßig immer, wird es oftmals schwierig, gut auf sich selber zu achten.
Mein Tipp: gerade an Mütter oder an Personen, die viel Verantwortung für andere tragen. Kümmere Dich an erster Stelle um Dich selbst. Das klingt erst einmal egoistisch, ist aber ein logischer Weg in Richtung Selbsterhaltung.
Bin ich verantwortlich für viele Menschen, steht und fällt vieles mit meinem Wohlbefinden oder mit meiner Gesundheit. Geht es mir nicht gut oder falle ich gar aus, hat das sofort Auswirkungen auf viele andere Personen und zieht oft einen langen "Rattenschwanz" mit sich.
3. Einfach und schnelle Mahlzeiten.
Wenn Du Phasen hast, in denen Du wenig Zeit für Dich findest, greife auf einfache und unkomplizierte Nahrungsmittel zurück. Keine komplizierten Gerichte, lieber frisch, einfach und saisonal.
Oft halten wir trotz stressiger Phasen an Dingen fest, die viel Zeit benötigen. Wäge ab, womit es Dir besser geht und setze auch hier die richtigen Prioritäten. z.B. sind Haferflocken am Morgen schnell in der Schüssel zubereitet. Einen Apfel drüber schneiden, etwas Zimt und etwas Milch und fertig ist das Frühstück.
Den ganzen Beitrag findest du im Profil oder auf ladylandrand.tv {Link in Bio}
#ernährung #frauen #mütter #zeit #gesundessen](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/af277cf159f9a09ed6228ac7f6c463f3/5D5284F2/t51.2885-15/sh0.08/e35/c0.135.1080.1080a/s640x640/56442085_365302920740968_8454642728221549174_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[Enthält Eigenwerbung]
Mütter, aber auch viele andere Frauen, können davon ein Lied singen, die gesunde oder abwechslungsreiche Ernährung kommt im Alltag oft zu kurz.
Wer Kinder oder einen fordernden Job hat, weiß, wie ein typischer Morgen oder Tag aussehen kann.
Genau, man kommt zu nichts!
Wie soll man sich da noch gesund ernähren oder Zeit für eine kleine ausgewogene Mahlzeit finden?!
Glaubt mir, ich kenne das. Aber ich kann Euch sagen, es ist gut möglich ohne extra Unruhe oder Stress zu verursachen.
Hier ein paar Punkte, wie Du schnell in Deine Umsetzung kommst.
1. Die richtigen Prioritäten setzen.
Alles ist nichts wert, wenn es mir nicht gut geht, oder wenn ich nicht leistungsfähig bin. Oft setzen wir die falschen Prioritäten.
Überdenke Deine Abläufe und Prioritäten. Da ist oft noch viel zu rauszuholen.
2. Versorge Dich zuerst.
Oft denken wir zuerst an andere.
Tun wir das ständig und routinemäßig immer, wird es oftmals schwierig, gut auf sich selber zu achten.
Mein Tipp: gerade an Mütter oder an Personen, die viel Verantwortung für andere tragen. Kümmere Dich an erster Stelle um Dich selbst. Das klingt erst einmal egoistisch, ist aber ein logischer Weg in Richtung Selbsterhaltung.
Bin ich verantwortlich für viele Menschen, steht und fällt vieles mit meinem Wohlbefinden oder mit meiner Gesundheit. Geht es mir nicht gut oder falle ich gar aus, hat das sofort Auswirkungen auf viele andere Personen und zieht oft einen langen \"Rattenschwanz\" mit sich.
3. Einfach und schnelle Mahlzeiten.
Wenn Du Phasen hast, in denen Du wenig Zeit für Dich findest, greife auf einfache und unkomplizierte Nahrungsmittel zurück. Keine komplizierten Gerichte, lieber frisch, einfach und saisonal.
Oft halten wir trotz stressiger Phasen an Dingen fest, die viel Zeit benötigen. Wäge ab, womit es Dir besser geht und setze auch hier die richtigen Prioritäten. z.B. sind Haferflocken am Morgen schnell in der Schüssel zubereitet. Einen Apfel drüber schneiden, etwas Zimt und etwas Milch und fertig ist das Frühstück.
Den ganzen Beitrag findest du im Profil oder auf ladylandrand.tv {Link in Bio}
#ernährung #frauen #mütter #zeit #gesundessen")
![[Dauerwerbesendung]
Wer hat nicht gerne Frisches und Knackiges im Kühlschrank?! Damit das auch häufig so ist gehe ich regelmäßig meiner Lieblings-Beschäftigung nach. Bio-Shopping!
Ich habe den Bioladen zwar nicht leer geräumt, aber lecker ist es trotzdem!
Mein neuer Food-Haul ist online {Link in Bio}!
Mich kann man ja sonst mit Shopping jagen.
Aber hier, mache ich gerne eine Ausnahme!
Was ich am Lebensmittel-Einkauf so mag! 🍎 Ich esse einfach gerne, es ist ein gutes Gefühl frisches Essen im Hause zu haben.
🍎 Lebensmittel beruhigen mich total. Egal ob Kartoffeln schälen, Äpfel schneiden oder Sushi rollen. Für mich ist das Entspannung pur!
🍎 Die besten Rezept-Ideen kommen mir oft beim einkaufen. Scheint ein Ort der Inspiration zu sein.
🍎Ich treffe immer nette Menschen beim einkaufen. Auch einige von Euch treffe ich dort regelmäßig. Immer wieder schön etwas zu quatschen und Ideen auszutauschen!
Wie ist das bei Dir? Gehst du auch so gerne Lebensmittel shoppen?! Klickt euch auf alle Fälle rein in meinen Food-Haul! Heute:
„Was eingekauft? Frische Frühlings-Küche + Kinder und Blattgemüse“. Den Link zum Video findest du wie immer im Profil
Ich wünsche dir einen schönen Feierabend!
———————————
Martina Schlüter, Ernährungs-Coaching für Frauen
ladylandrand.tv
#foodhaul #food #essen #ernährung #ernährungscoaching #natürlichessen #peacefuleating #jetztonline #youtube #veganeernährung #bioliebe](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/vp/93f92c78cc0b6310b19fe8a351dbaf24/5D75F655/t51.2885-15/sh0.08/e35/c0.135.1080.1080a/s640x640/56285396_2043369165964900_8697847008245276526_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com "[Dauerwerbesendung]
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