Gute Ernährungs-Vorsätze! Was ist daraus geworden?

Gesünder essen, mehr Bewegung oder auch mehr selber kochen. Das NEUE JAHR begann für viele mit guten und neuen Vorsätzen.
Zeit mal zu schauen, was daraus geworden ist, oder wie sich die Dinge entwickelt haben!
Mit meinen Kundinnen, habe ich in den letzten Wochen viel reflektiert und spannende Gespräche geführt!


Was ist aus den Vorsätzen geworden? Was wurde umgesetzt, was klappte dauerhaft sofort und was fällt im Alltag einfach schwer oder ist vielleicht völlig hinten rüber gekippt.
Unser Leben ist oft voll, komplex, unruhig und auch sehr schnell. Sich bei den vielen Aufgaben im Alltag neuen Dingen zu nähern, sie umzusetzen und dauerhaft zu etablieren, ist verdammt schwer. Aber niemals unmöglich.
Deswegen ist es wichtig, sich kleine Erinnerungen zu schaffen, die uns motivieren und uns zurück auf den Weg schieben.
Viele kleine oder auch nur Mini-Schritte führen Dich im Endeffekt zum Ziel. Diese kleinen Schritte, die jeden Tag gemacht werden, hin in die richtige Richtung sind so wertvoll. Wichtig ist sich immer klarzumachen, dass NIE ALLES auf einmal umgesetzt werden muss. Du musst Dich nicht zügeln, quälen, verzichten, oder perfekt sein.
Viele kleine Dinge am Tag oder in der, Woche die gut in Deiner Ernährung laufen führen zu einem größeren Ganzen.
Deswegen zählt jeder Tag.
Jeden Tag, wo Du Dir und deiner Ernährung etwas GUTES tust gehst Du in die richtige Richtung.
Das ist so enorm wertvoll und tut so viel für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.
Halte Dir immer vor Augen, dass Deine Ernährung nicht perfekt sein muss. Immer und jeden Tag. Das ist finde ich auch gar nicht erstrebenswert.
Es geht viel mehr darum, den eigenen Weg zu finden der Wohlbefinden, Zufriedenheit und mehr Gesundheit in Dir schafft.
Und der sieht für JEDEN von uns auch anders aus.
Ich wünsche Dir einen schönen Morgen.
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Viele Rezepte und Kochinspirationen findest Du in meinen beiden eBooks
https://www.ladylandrand.tv/shop
und natürlich kostenfrei auf meinem YouTube-Kanal.
https://www.youtube.com/user/LadyLandrand




Die Kräfte der Natur!

Manchmal muss man die Natur einfach still genießen um Ihre Schönheit wahrzunehmen.
Der Winter hat auch hier im Norden immer wieder seinen Reiz. Die Sonnenaufgänge sind am frühen Morgen hier besonders schön.
Immer wieder stelle ich fest, dass ich aus der Natur und aus dem draussen sein, meine größte Kraft und Energie ziehe. Gerade am Morgen genieße ich die Luft draussen in den Wäldern. Egal welche Jahreszeit, es zieht mich immer raus in die Natur. Es gibt für mich nichts schöneres, als frische Luft zu atmen, den Wind zu riechen und ein Teil der Natur zu sein.

Ich bin immer wieder erstaunt, was das für mich für einen großen Unterschied macht. Beginne ich meinen Tag mit frischer Luft und den Wäldern, bin ich viel wacher, leistungsbereiter und ausgeruhter. Umgebe ich mich mit deutlich mehr Verkehr, in geschlossenen Räumen oder eile ich ein paar Tage viel von A nach B merke ich wie ich langsam “einknicke”. Für mich ist die Natur absolut heilsam. Gerade in der heutigen Zeit, digitalisiert und optimiert bis in die Haarspitzen, ist es besonders wichtig rauszugehen und sich wieder mit der Natur zu verbinden. Das klingt jetzt sehr esoterisch, aber ist es eigentlich gar nicht. Machen wir uns klar woher wir ursprünglich kommen und wie wir noch vor ein paar 100 Jahren gelebt haben, wird klar warum viele Menschen mit der “modernen” und “schnellen” Welt etwas struggeln. Ich persönlich habe hier in meiner Umgebung viele Lieblingsplätze die ich in meinen Auszeiten ansteuere. Ob Wald, Bachlauf, See oder einfach die Felder nebenan überall kann man seine Akkus wunderbar aufladen. Denn wenn man einfach an der frischen Luft mal durchatmet, den Alltag kurz mal Alltag sein lässt und so richtig eintaucht in die Stille und Schönheit, wird einem oft bewusst wieviel Kraft und Energie man aus solchen naturnahen Auszeiten ziehen kann. Also ab nach draussen an die frische Luft. Ich werde später noch eine Runde Waldbaden!

Hast Du Fragen oder interessierst Du Dich für ein persönliches Coaching? Dann informiere Dich gerne auf  meiner  WebseiteViele Rezepte und Kochinspirationen findest Du in meinen beiden eBooks 

und natürlich kostenfrei auf meinem YouTube-Kanal. 

Hab`einen schönen Tag.

Martina